नवी दिल्ली. मुलांसाठी, नाश्ता हा अभ्यास, खेळ आणि क्रियाकलापांच्या दिवसाचा पाया असतो. निरोगी नाश्ता केवळ त्यांच्या शरीराला ऊर्जा देत नाही तर मेंदूच्या विकासाला चालना देतो आणि त्यांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतो. तथापि, मुले अनेकदा निरोगी अन्न आवडत नाहीत आणि त्यांना चविष्ट अन्नाची मागणी असते.अशा परिस्थितीत, नाश्ता पौष्टिक आणि चविष्ट असणे महत्वाचे आहे. तर, चला काही निरोगी आणि चविष्ट नाश्त्याच्या पाककृती पाहूया ज्या मुलांना आवडतील आणि त्यांचे आरोग्य देखील सुधारेल.
वेजिटेबल उपमा - रवा आणि भरपूर भाज्यांपासून बनवलेला उपमा हा मुलांसाठी एक निरोगी आणि हलका नाश्ता आहे. त्यात फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर असतात.ओट्स पॅनकेक्स - ओट्स, दही आणि फळांपासून बनवलेले पॅनकेक्स मुलांसाठी एक आरोग्यदायी पर्याय आहेत. मध घातल्याने चव वाढते आणि पचायलाही सोपे असते.पोहे - भात, कढीपत्ता, शेंगदाणे आणि भाज्या घालून बनवलेला पोहा लोह, चांगले चरबी आणि जीवनसत्त्वांनी समृद्ध असतो. तो मुलांना दिवसभर सक्रिय ठेवतो.मूग दाल चिला - प्रथिनेयुक्त मूग डाळ चिल्ला मुलांच्या स्नायूंना बळकट करण्यास आणि त्यांना बराच काळ पोट भरण्यास मदत करते.
फ्रूट-योगर्ट बाउल - एक वाटी दही, हंगामी फळे, थोडे मध आणि त्यावर ग्रॅनोला मिसळून खाल्ल्यास ते मुलांना खूप आवडेल. पचन आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ते फायदेशीर आहे.पनीर पराठा - कॅल्शियम आणि प्रथिने समृद्ध असलेले पनीर पराठा मुलांची हाडे आणि दात मजबूत करते. दही किंवा चटणीसोबत सर्व्ह करा.व्हेजी इडली -गाजर, वाटाणे आणि बीन्स सारख्या भाज्या घालून इडली अधिक पौष्टिक बनवता येते. मुलांसाठी हा एक हलका आणि सहज पचणारा पदार्थ आहे.अंडी सँडविच -संपूर्ण धान्य ब्रेड, उकडलेले अंडे आणि हिरव्या भाज्या वापरून बनवलेले सँडविच प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध असते. शालेय वयाच्या मुलांसाठी हा एक परिपूर्ण नाश्ता आहे.मुलांचा नाश्ता हा फक्त पोटभर जेवण नसावा, तर तो निरोगी आणि निरोगी देखील असावा. या निरोगी आणि चविष्ट पाककृती चव आणि पोषण दोन्ही देतील. तुमच्या मुलाला कंटाळा येऊ नये आणि दिवसभर उर्जेने भरून राहावे यासाठी तुमच्या दैनंदिन नाश्त्याच्या दिनचर्येत त्यांचा समावेश करा.
3 Comments
Denise Barrett
Lorem ipsum dolor amet consectetur adipisic elit eiusmod tempor incididunt labore dolore magna aliqu enimad min incididunt ut labore et dolore sed.
Jesse Cole
Lorem ipsum dolor amet consectetur adipisic elit eiusmod tempor incidid magna aliqu enimad min incididunt labore dolore sed.
Timothy Tyler
Lorem ipsum dolor amet consectetur adipisic elit eiusmod tempor incididunt labore dolore magna aliqu enimad min incididunt ut labore et dolore sed.