नारळाचा संबंध स्मरणशक्ती आणि वजन नियंत्रणाशी आहे:आचार्य बालकृष्ण

Breaking News

टाइम्स स्पेशल: प्रशासनाचा 'क्रीज' सोडून जिल्हाधिकारी मनुज जिंदल 'पीच' वर जिल्हा क्रीडा अधिकाऱ्यांच्या बाॕलवर जिल्हाधिकाऱ्यांचा 'चौकार'
टाइम्स स्पेशल: कोजागिरीच्या पूर्वसंध्येला रत्नागिरीत रंगणार काव्य मैफल, रसिकांना मेजवानी!
टाइम्स स्पेशल: संगमेश्वर तालुक्यातील मुरादपूर गावाने मारली बाजी; डिजिटल पीक पाहणी सर्वेक्षण १००% पूर्ण करणारे ठरले पहिले गाव!
टाइम्स स्पेशल: रिस येथे ७० वा धम्मचक्र प्रवर्तन दिन उत्साहात साजरा
टाइम्स स्पेशल: वाचन प्रेरणा सन्मानाने श्रद्धा कळंबटे सन्मानित
टाइम्स स्पेशल: काशी विश्वनाथ धाममध्ये रायगडच्या पं. उमेश चौधरी यांच्या स्वरांचा निनाद!, वाराणसीत शास्त्रीय गायनातून शिवभक्तीचा सुरेल आविष्कार
टाइम्स स्पेशल: ह.भ.प. गणेश भोईर यांचे निधन
टाइम्स स्पेशल: धनादेश अनादरप्रकरणी आरोपींची निर्दोष मुक्तता
टाइम्स स्पेशल: मालवण नगरपरिषदेच्या पर्यावरणपूरक गणेश सजावट स्पर्धेत गौरेश कांबळी प्रथम, समीर वायंगणकर द्वितीय तर भूषण मेतर तृतीय
टाइम्स स्पेशल: अंत्योदय शिधापत्रिकाधारकांना नोव्हेंबर महिन्यासाठी ३५ किलो मोफत अन्नधान्य मंजूर जिल्ह्यातील ३७ हजार १६५ कुटुंबांना होणार लाभ
टाइम्स स्पेशल: सम्यक प्रबोधिनी जामसंडे (मुंबई) गाव शाखा मंडळाच्या विद्यमाने धम्मचक्र प्रवर्तन दिन तथा अशोक विजया दशमी कार्यक्रम संपन्न
टाइम्स स्पेशल: अवनी नेनेची रशियातील पशुवैद्यकीय अभ्यासक्रमासाठी निवड, वाडा हायस्कूलमध्ये शुभेच्छा समारंभ उत्साहात
टाइम्स स्पेशल: पालकमंत्री मंत्री नितेश राणे यांच्या संकल्पनेतून देवगडच्या विकासाला नवा मार्ग!, ओरोस-देवगड थेट मार्गाचा राज्याच्या रस्ते विकास आराखड्यात समावेश
टाइम्स स्पेशल: पडेल येथे ७० वा धम्मचक्र प्रवर्तन दिन उत्साहात साजरा
टाइम्स स्पेशल: कुणकेश्वर हायस्कूलच्या खेळाडूंची तालुकास्तरीय स्पर्धेत खेळाडूंची चमकदार कामगिरी, जिल्हास्तरीय स्पर्धेसाठी निवड
टाइम्स स्पेशल: काव्यवाचन स्पर्धेत बांद्याचा नैतिक मोरजकर राज्यात द्वितीय
टाइम्स स्पेशल: राष्ट्रीय एकता मोटरसायकल रॅलीचे बांदयात स्वागत; 'फाईट अगेन्स्ट ड्रग्ज'चा रॅलीतून संदेश
टाइम्स स्पेशल: शिवनारीच्या युवा शक्तीचा गाव विकासासाठी पुढाकार, लोक वर्गणीतून प्रवासी निवारा एस. टी.शेड बांधण्याच्या कामाचा शानदार शुभारंभ
टाइम्स स्पेशल: दसऱ्यानंतर कणकवलीच्या गावऱ्हाटी देवतांचे सीमोल्लंघन, ढोल-ताशांच्या गजरात आणि फटाक्यांच्या आतषबाजीत देवतांचे स्वागत
टाइम्स स्पेशल: आंबव पोंक्षेतील प्रकाश पोंक्षे यांनी स्वखर्चाने बांधले बंधारे, सेवानिवृत्तीनंतर देखील सामाजिक कार्याचा आदर्श

Breaking News

नारळाचा संबंध स्मरणशक्ती आणि वजन नियंत्रणाशी आहे:आचार्य बालकृष्ण

टाइम्स स्पेशल

2026-10-14 00:00:00

टाइम्स स्पेशल

नवी दिल्ली : पतंजली आयुर्वेदचे सह-संस्थापक आचार्य बाळकृष्ण यांनी नारळ, किंवा श्रीफळ, हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असलेले अन्न असून ते स्मरणशक्ती वाढवण्यास आणि लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यास मदत करते, असे वर्णन केले. त्यांनी नारळातील कोलेस्ट्रॉलचा अभाव, फायबरचे प्रमाण आणि शरीराला आर्द्रता देणारे नारळाचे पाणी यावर भर दिला, तसेच त्यात असलेल्या एमसीटी (MCTs) बद्दलही सांगितले, ज्यांचा उपयोग शरीर ऊर्जेसाठी त्वरित करते. त्यांच्या या विधानांमध्ये नारळाबद्दलचा पारंपरिक आदर आणि नव्याने उदयास येत असलेले पोषणशास्त्र यांचा संगम आहे, ज्यामुळे त्याच्या आरोग्यविषयक क्षमतेबद्दल लोकांमध्ये उत्सुकता निर्माण झाली आहे.

https://ratnagiritimes.in//assets/images/2020/add/2020/sky22.jpg

MCTs वरील वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, त्यांचे केटोन्समध्ये रूपांतर होऊ शकते, ज्यामुळे सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी आणि अल्झायमर रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यासारख्या परिस्थितीत मेंदूला ऊर्जेचा पर्यायी स्रोत मिळतो. शुद्ध केलेल्या MCT तेलाचा वापर करून केलेल्या नियंत्रित चाचण्यांमध्ये काही विशिष्ट स्मरणशक्तीच्या कार्यांमध्ये माफक सुधारणा झाल्याचे दिसून आले आहे, तर काही संशोधनानुसार MCTs कॅलरी बर्न करण्याची क्षमता आणि पोट भरल्याची भावना किंचित वाढवू शकतात, ज्यामुळे संभाव्यतः वजन व्यवस्थापनास मदत होते. तथापि, संपूर्ण नारळाच्या तेलामध्ये सर्वात कार्यक्षम केटोन-निर्माण करणाऱ्या MCTs चे प्रमाण कमी असते, त्यामुळे शुद्ध केलेल्या MCT उत्पादनांच्या तुलनेत त्याचे फायदे कमी स्पष्ट दिसू शकतात.

टाइम्स स्पेशल

नारळात लॉरिक ॲसिडचे प्रमाण अधिक असल्याने, त्यातील संतृप्त चरबीचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते, जो हृदयरोगासाठी एक प्रमुख धोकादायक घटक आहे. जरी त्यामुळे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल देखील वाढू शकते, तरी हृदयरोग तज्ञ यावर जोर देतात की संभाव्य फायद्यांपेक्षा एलडीएलमधील वाढ अधिक गंभीर आहे. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन याचे सेवन मर्यादित ठेवण्याचा सल्ला देते आणि सुचवते की ज्यांचे कोलेस्ट्रॉल वाढलेले आहे किंवा ज्यांना हृदयरोगाचा धोका आहे, त्यांनी आपल्या आहारात नारळाच्या तेलाचा समावेश करताना सावधगिरी बाळगावी.भारतीय संस्कृतीत नारळ हा विविध धार्मिक विधी आणि समृद्धीचे प्रतीक मानला जातो, तसेच आहाराच्या दृष्टीनेही त्याचे महत्त्वपूर्ण स्थान आहे. नारळाचा गर, पदार्थांमधील किसलेले खोबरे आणि नारळपाणी यांतून खनिजे, तंतूमय पदार्थ (फायबर) व शरीराला आवश्यक ओलावा मिळतो. वैविध्यपूर्ण आहाराचा भाग म्हणून नारळाचा मर्यादित प्रमाणात समावेश करणे, हा सांस्कृतिक वारसा आणि आधुनिक आरोग्यविषयक पद्धती यांचा एक उत्तम संगम ठरतो,असे म्हटले आहे .